こんにちは。高槻市承認（第一号）民間学童保育室・NPO法人アフタースクールにじのいえの宮尾です。
明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いいたします。
新年始まりました！
1月6日（金）は、1月のアクティビティー「キッズヨガ」がありました！
講師の先生はヨガインストラクターの押谷先生！
5年ほど前、一度にじのいえでプログラムをしていただいたことがありますが、と～っても久しぶりに出来ました！
低学年と高学年、2グループに分かれて実施！
まずは、裸足になって、指が動くかやりました。
内に倒したり、外に倒したり。
体調が良いとき悪いときでも動きのよい悪いも変わってくるそう。
ヨガは自分の体を見つめることにもつながります。
開脚をして息を「ふ～っ」と吐いて前に倒したり。「いてて・・・！」という声も聞こえてきました。
女子が柔らかい！
みんな楽しそうでした！
足の裏と足の裏をくっつけて、1周回れるかもやってみました。
そして、ヨガのポーズをして、目を閉じ、
「うー・・・・・」と声を出して何秒続くかもやってみました。
プログラム開始前と終わりでどう変化するかも確認しました。
そしてそして！
みんなで円になって
バランスを保ったり！
みんなで協力したり！
と～っても楽しそうでした！
体もぽかぽか。
体だけでなく、心も整えるヨガ。
もし、いらいらしたら、目を閉じて自分の心を落ち着けたりしてみてね。
と先生から。
最後はうさぎのポーズも。頭のツボも刺激します！
そして、長生きする秘訣！も教えていただきました！
それは、「長く息をすること」
ヨガは初めての子がほとんどで、初のヨガ体験。楽しかったね！
体はほぐれたかな！？＾＾
押谷先生、楽しいプログラムを、本日はありがとうございました！
